Ontdek hoe
Ontdek hoe

FITbyJJ Blog

Praktische tips, succesverhalen en advies voor 60+ die fitter, sterker en energieker willen worden.
Picture of Jacob-Jan

Jacob-Jan

Personal trainer

Facebook Instagram Linkedin

Recente berichten

Blijf op de hoogte

Illustratie die toont hoe krachttraining osteoporose voorkomt en botten versterkt, in tegenstelling tot rust nemen.
Lees meer

Osteoporose voorkomen: sterke botten door krachttraining

Cartoon afbeelding Diabetes en Beweging - hoe sporten helpt bij type 2 voorkomen en beheersen
Lees meer

De 7 grootste voordelen van personal training voor 60+

Cartoonafbeelding in de stijl van de geüploade afbeeldingen, met de titel 'VALRISICO VERMINDEREN: TRAIN JE BALANS EN STABILITEIT'. De afbeelding toont een oudere man die links wankel op één been staat met een gedachtewolk die 'Angst om te vallen...' bevat. Rechts staat dezelfde man zelfverzekerd in een hiel-teen stand, met een glimlach en een gedachtewolk die zegt: 'Voel me weer stabiel!'. De ondertitel luidt 'MEER KRACHT & ZELFVERTROUWEN'.
Lees meer

Hoe je valrisico vermindert met balans- en stabiliteitsoefeningen

Cartoonafbeelding in de stijl van de geüploade afbeelding, met de titel 'Diabetes en Beweging: Hoe sporten helpt'. Centraal is een parklandschap. Links zit een oudere man op een bankje met een gedachtewolk die een 'sleutel' (insuline) toont die niet past, en de tekst 'Hoge bloedsuiker...'. Rechts rent dezelfde oudere man in een trainingspak, vrolijk en fit. Zijn gedachtewolk zegt 'Spieren gebruiken glucose!'. Onderin staan symbolen voor 'Cardio' (zwemmer) en 'Krachtraining' (oude vrouw met gewichten). Rechtsonder overlegt de man met een dokter over een grafiek met de tekst 'Minder medicijn'. De ondertitel luidt 'Type 2 Voorkomen & Beheersen'.
Lees meer

Waarom krachttraining op oudere leeftijd essentieel is: Alles wat je moet weten

Cartoonafbeelding in de stijl van de geüploade afbeelding, met de titel 'Diabetes en Beweging: Hoe sporten helpt'. Centraal is een parklandschap. Links zit een oudere man op een bankje met een gedachtewolk die een 'sleutel' (insuline) toont die niet past, en de tekst 'Hoge bloedsuiker...'. Rechts rent dezelfde oudere man in een trainingspak, vrolijk en fit. Zijn gedachtewolk zegt 'Spieren gebruiken glucose!'. Onderin staan symbolen voor 'Cardio' (zwemmer) en 'Krachtraining' (oude vrouw met gewichten). Rechtsonder overlegt de man met een dokter over een grafiek met de tekst 'Minder medicijn'. De ondertitel luidt 'Type 2 Voorkomen & Beheersen'.
Lees meer

Diabetes en beweging: hoe sporten helpt bij preventie en beheersing van diabetes type 2

Cartoonillustratie met de hoofdtitel "BOUW JE CONDITIE OP NA JE 60STE: VAN HIJGEN NAAR VITAAL!". Links staat een vermoeide oudere man hijgend op een trap. In het midden wandelt een ouder stel stevig door een park, met een meter die wijst op "SLIM TRAINEN IN 'ZONE 2'". Rechts speelt hetzelfde stel energiek met hun kleinkinderen in de zon. De tekst onderaan luidt: "CONSISTENT BEWEGEN = GEZOND OUDER WORDEN".
Lees meer

Conditie opbouwen na je 60e: verantwoord je uithoudingsvermogen verbeteren

Blijf stevig op je benen staan met deze valpreventie tips
Lees meer

Valpreventie Training: 4 oefeningen die elke senior thuis kan doen

Lees meer

Training bij gewrichtsklachten (artrose): waarom bewegen juist wél helpt

Lees meer

Balans en corekracht voor senioren: het geheime wapen voor tegen vallen

Meer laden

Populaire berichten

Volg ons

Facebook Instagram Linkedin

Over mij

Picture of Jacob-Jan Adrichem

Jacob-Jan Adrichem

Personal trainer die begrijpt wat senioren nodig hebben

Zoek je een personal trainer die snapt hoe het voelt om op latere leeftijd te beginnen met fitness?