“Ik ben toch te oud om nog met zware gewichten te gaan sjouwen?” of “Personal training is toch voor jonge mensen die er gespierd uit willen zien?”

Deze gedachten hoor ik regelmatig wanneer ik met senioren praat over beginnen met trainen. En ik snap het. Het beeld van een personal trainer roept bij veel mensen iets op: een gespierde twintiger in een strak sporttenue die schreeuwt dat je nóg een push-up moet doen.

Maar laat ik je geruststellen: dat klopt niet. Als 61-jarige personal trainer weet ik uit ervaring dat trainen op latere leeftijd niet alleen kan, maar juist enorm waardevol is. Elke week train ik tientallen 60-plussers, sommigen zelfs boven de 80, en ik zie met eigen ogen hoe hun leven verandert door de juiste begeleiding.

In dit artikel neem ik je mee door de zeven grootste voordelen van personal training voor senioren. Geen marketingpraat, maar eerlijke inzichten vanuit mijn dagelijkse praktijk. Want geloof me: het is nooit te laat om te beginnen met bewegen op een manier die past bij jou.

Waarom personal training anders is dan zelf sporten

Voordat ik inga op de voordelen, is het goed om even stil te staan bij wat personal training eigenlijk inhoudt. Want misschien denk je: “Ik kan toch ook zelf gaan wandelen of naar de sportschool?”

Dat klopt, en elke vorm van beweging is beter dan stilzitten. Maar er zit een wereld van verschil tussen zelfstandig bewegen en werken met iemand die precies weet wat je nodig hebt op jouw leeftijd.

Het verschil tussen bewegen en trainen

Veel senioren zeggen tegen me: “Maar Jacob-Jan, ik wandel elke dag een uur.” “Dat is toch genoeg?” Of: “Ik fiets op mijn e-bike naar de supermarkt, dus ik beweeg wel.”

Bewegen is fantastisch en absoluut belangrijk. Maar er is een belangrijk verschil tussen algemene beweging en gerichte training. Wandelen houdt je actief, maar het bouwt geen spierkracht op. E-biken is prettig vervoer, maar het verbetert je conditie nauwelijks, omdat de elektrische motor het werk doet.

Voor gezond ouder worden heb je meer nodig dan alleen beweging. Je hebt specifieke prikkels nodig die je spieren, botten en evenwicht versterken. En dat is precies waar personal training het verschil maakt.

Waarom juist nu beginnen?

Misschien denk je: “Ik ben al 65, of 70, of zelfs 75.” “Is het niet te laat?” Het korte antwoord: nee. Het is nooit te laat.

Vanaf je dertigste begin je spiermassa te verliezen, ongeveer 1% per jaar. Zonder training versnelt dit proces naarmate je ouder wordt. Maar hier komt het goede nieuws: je lichaam reageert op elke leeftijd op training. Zelfs mensen van 80 jaar kunnen nog spiermassa opbouwen en sterker worden.

Bij mijn GO Gezond Oud trainingsgroepen zie ik het elke week. Mensen die in het begin moeite hadden om van een stoel op te staan, doen na een paar maanden moeiteloos tien squats. Vrouwen van 75 die nooit gesport hebben, kunnen opeens weer zonder hulp de trap op. Het werkt echt.

Voordeel 1: Een trainingsplan dat volledig op jou is afgestemd

Bij personal training draait alles om jou. Niet om een standaardprogramma dat iedereen volgt, maar om een aanpak die past bij jouw lichaam, jouw mogelijkheden en jouw doelen.

Ieder lichaam is anders

Neem bijvoorbeeld twee mensen van 68 jaar. De een heeft nooit gesport en heeft last van lichte knieklachten. De ander was vroeger actief bij een sportclub en wil graag weer aan de slag. Denk je dat zij hetzelfde trainingsprogramma moeten volgen? Natuurlijk niet.

Als personal trainer kijk ik eerst naar jouw situatie:

• Wat kun je nu? Waar liggen je grenzen?
• Wat wil je bereiken? Fitter worden? Sterker? Pijnvrij bewegen?
• Heb je blessures of klachten waar ik rekening mee moet houden?
• Hoe vaak kun je realistisch gezien trainen per week?

Op basis daarvan stel ik een plan samen dat bij jou past. Niet te zwaar, niet te licht, maar precies goed.

Flexibiliteit in waar je traint

Een ander groot voordeel: je kiest zelf waar je wilt trainen. Sommige senioren vinden een sportschool prettig – de apparatuur, de omgeving, de faciliteiten. Anderen voelen zich er juist ongemakkelijk en trainen liever in de vertrouwde omgeving van hun eigen huis.

Bij FitbyJJ kun je kiezen uit drie opties:

• Personal training aan huis – in je eigen woonkamer of tuin
• Personal training buiten – in een park of op een veldje in de buurt
• Personal training in de sportschool – met professionele apparatuur

Ik neem altijd wat basis-apparatuur mee: kettlebells, dumbells, elastieken. Genoeg om een effectieve training te geven, waar je ook bent. En het mooie is: je leert oefeningen die je ook zelfstandig kunt doen tussen onze sessies door.

Aanpassen als het nodig is

Soms heb je een dag waarop je je niet lekker voelt. Misschien heb je slecht geslapen, of je hebt last van je rug. Bij personal training is dat geen probleem. We passen de training aan.

Geen star programma dat doorgedrukt moet worden, maar flexibiliteit wanneer je lichaam daarom vraagt. Dat is het verschil tussen een gediplomeerde trainer en een app op je telefoon.

Voordeel 2: Veel sneller en effectiever resultaat

Als je zelf gaat sporten zonder begeleiding, loop je vaak als een kip zonder kop rond. Welke oefeningen moet je doen? Hoeveel herhalingen? Hoe zwaar? Het is verwarrend, en het resultaat is dat veel mensen hun tijd niet effectief besteden.

De juiste oefeningen voor jouw doel

Stel, je wilt sterker worden zodat je makkelijker de trap op kunt en zonder hulp uit een stoel kunt komen. Dan heb je specifieke beenspier-oefeningen nodig zoals squats, lunges en step-ups. Maar als je dat niet weet, ga je misschien je tijd verdoen met oefeningen die veel minder effect hebben.

Of je wilt graag je evenwicht verbeteren om vallen te voorkomen. Dan is het belangrijk om oefeningen te doen die je stabiliteit trainen, zoals eenbenige standen of hiel-teen lopen. Gewoon wandelen helpt daar niet echt bij.

Bij personal training krijg je exact de oefeningen die jou dichter bij je doel brengen. Geen tijdverspilling, geen frustratie, maar een helder pad vooruit.

Efficiënt gebruik van je tijd

Veel senioren hebben wel tijd, maar willen die tijd niet verspillen aan iets dat niet werkt. Ik snap dat. Daarom werk ik met compacte, effectieve trainingen.

Je hoeft geen vijf keer per week twee uur te trainen. Twee tot drie keer per week een uur is vaak al genoeg om grote stappen vooruit te maken. En binnen die sessies doen we alleen wat echt werkt.

Een voorbeeld uit mijn praktijk: ik had een man van 72 die worstelde met opstaan uit zijn stoel. Na zes weken trainen – twee keer per week een uur – kon hij het zonder moeite. Geen maanden van worstelen, maar concrete vooruitgang in korte tijd.

Zichtbare progressie houdt je gemotiveerd

Het mooie van gerichte training is dat je vooruitgang ziet. In het begin doe je misschien tien squats. Na een maand zijn dat er vijftien. Na twee maanden twintig, en misschien zelfs met een licht gewichtje erbij.

Die vooruitgang is ontzettend motiverend. Je ziet dat het werkt, en dat geeft je energie om door te gaan. Zonder die meetbare vooruitgang is het veel moeilijker om gemotiveerd te blijven.

Voordeel 3: Iemand die je motiveert en een stok achter de deur is

Eerlijkheid gebiedt me te zeggen: ik ben zelf geen super enthousiaste cheerleader-type trainer. Ik ben rustig, down-to-earth, en ik duw niet. Maar wat ik wel doe, is zorgen dat je komt opdagen en dat je het beste uit jezelf haalt tijdens de training.

De kracht van een afspraak

Hoeveel keer heb je jezelf beloofd om morgen te gaan sporten, en kwam er vervolgens niets van terecht? “Het is slecht weer.” “Ik ben een beetje moe.” “Ik doe het morgen wel.”

Uitstellen is menselijk, zeker als je het alleen moet doen. Maar zodra je een afspraak hebt met iemand, verandert het. Je komt gewoon. Je laat die persoon niet zomaar zitten.

Dat is precies waarom personal training zo effectief is. Je hebt die afspraak, en daardoor ga je. En als je eenmaal bezig bent, ben je achteraf altijd blij dat je gegaan bent.

Meer uit jezelf halen dan je zelf zou doen

Als je alleen traint, is het verleidelijk om te stoppen zodra het een beetje zwaar wordt. “Ach, tien push-ups is ook wel genoeg.” Of: “Ik doe vandaag maar één rondje in plaats van twee.”

Met een trainer erbij gebeurt dat minder snel. Niet omdat ik ga schreeuwen of pushen (dat is niet mijn stijl), maar omdat je weet dat er iemand meekijkt. Dat alleen al zorgt ervoor dat je net dat stapje extra zet.

En dat stapje extra is vaak precies wat je nodig hebt om vooruitgang te boeken. Zonder die prikkel blijf je in je comfortzone, en daar groei je niet.

Verantwoording afleggen (op een goede manier)

Bij personal training gaat het niet alleen om de training zelf. Het gaat ook om wat je daarbuiten doet. Beweeg je genoeg tijdens de week? Let je op je voeding? Slaap je voldoende?

Omdat we regelmatig contact hebben, blijf je bewuster bezig met deze dingen. Je weet dat ik bij de volgende sessie ga vragen hoe het ging. Dat is geen controle, maar een vriendelijke herinnering om bezig te blijven met waar je mee bezig bent.

Veel mensen vertellen me dat dit onderdeel – het regelmatige contact en de verantwoording – een van de belangrijkste redenen is waarom ze volhouden.

Voordeel 4: Veilig en blessurevrij trainen

Dit is misschien wel het belangrijkste voordeel, zeker voor senioren. Verkeerd trainen kan leiden tot blessures, en op latere leeftijd duurt herstel langer. Een blessure kan je maandenlang terugwerpen, of erger, ervoor zorgen dat je helemaal stopt met sporten.

Techniek is cruciaal

Er zijn zoveel dingen die mis kunnen gaan als je niet weet wat je doet. Te zwaar tillen, een verkeerde houding aannemen, je gewrichten overbelasten – het zijn valkuilen die je als beginner vaak niet ziet aankomen.

Neem bijvoorbeeld een squat, een van de meest effectieve oefeningen voor je benen en billen. Klinkt simpel: gewoon door je knieën zakken. Maar er komt veel meer bij kijken:

• Waar plaats je je voeten?
• Hoe ver zak je naar beneden?
• Blijft je rug recht?
• Gaan je knieën over je tenen heen?

Als je één van deze dingen verkeerd doet, kun je pijn krijgen in je knieën of onderrug. Met een trainer die meekijkt en corrigeert, voorkom je dit.

Trainen rond blessures en klachten

Veel senioren hebben ergens last van. Een stijve schouder, last van artrose in de knie, een oude rugblessure. Betekent dat dat je niet kunt trainen? Absoluut niet.

Met de juiste begeleiding kun je juist trainen om sterker te worden zonder je klachten te verergeren. Soms kunnen bepaalde oefeningen zelfs helpen om pijn te verminderen door de omliggende spieren te versterken.

Ik had bijvoorbeeld een vrouw van 68 met knieklachten. Door gerichte beenspieroefeningen die haar knie niet belasten, werd haar bovenbeen sterker. En sterkere spieren betekenen minder druk op de knie. Na drie maanden had ze significant minder pijn.

Opbouw en herstel

Een veelgemaakte fout bij senioren die zelfstandig beginnen met sporten: ze willen te veel, te snel. Enthousiasme is mooi, maar je lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan nieuwe prikkels.

Bij personal training zorgen we voor een geleidelijke opbouw. We beginnen rustig, bouwen het gewicht en de intensiteit langzaam op, en zorgen voor voldoende herstel tussen de trainingen. Zo wordt je lichaam sterker zonder overbelasting.

Voordeel 5: Hulp bij gezond ouder worden (niet alleen trainen)

Mijn achtergrond als marketeer heeft me geleerd om naar het grote plaatje te kijken. En bij gezond ouder worden gaat het niet alleen om trainen. Het gaat om je complete levensstijl.

Voeding en beweging gaan hand in hand

Ik ben ook gediplomeerd gewichtsconsulent, en dat is niet voor niets. Voeding speelt een enorme rol in hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op training.

Naarmate je ouder wordt, heb je meer eiwit nodig om je spiermassa te behouden. Veel senioren eten echter te weinig eiwit zonder het te beseffen. Een eitje bij het ontbijt, wat kaas op brood bij de lunch – dat is vaak niet genoeg.

Bij FitbyJJ kijk ik daarom ook naar je voeding. Niet met strenge diëten of moeilijke regels, maar met praktische adviezen die bij jou passen. Simpele aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.

Bijvoorbeeld: een glas melk of een beker kwark na je training helpt je spieren herstellen. Of het toevoegen van een extra portie vis of kip bij het avondeten zorgt voor voldoende eiwitten door de dag heen.

Vitamine D en calcium

Twee stoffen zijn extra belangrijk voor senioren: vitamine D en calcium. Vitamine D helpt bij het behoud van sterke botten en goede spierfunctie. Calcium is de bouwsteen van je botten.

Ouderen hebben vaak een tekort aan vitamine D, omdat de huid minder goed reageert op zonlicht. Een supplement kan dan zinvol zijn, maar bespreek dit altijd eerst met je huisarts.

Voor calcium kun je zorgen door voldoende zuivel te eten: melk, yoghurt, kaas en kwark. Minimaal drie tot vier porties per dag is een goed streven.

Dit soort adviezen deel ik graag tijdens onze trainingen, zodat je ook buiten de sessies om de juiste keuzes maakt.

Slaap en stress

Veel senioren hebben last van slaapproblemen of merken dat ze sneller gestrest zijn. Training kan daar juist bij helpen. Bewegen helpt je lichaam beter te slapen en vermindert stress.

Maar het werkt ook andersom: als je chronisch slecht slaapt, heeft je lichaam minder energie om te herstellen van training. Daarom kijken we ook naar je slaapritme en stressniveau. Kleine aanpassingen, zoals een vaste bedtijd of ademhalingsoefeningen voor het slapen, kunnen al helpen.

Voordeel 6: Langer zelfstandig blijven en betere kwaliteit van leven

Dit voordeel is misschien wel het meest waardevol, maar wordt vaak over het hoofd gezien. Trainen gaat niet alleen om er goed uitzien of sterke spieren hebben. Het gaat om je kwaliteit van leven.

De trap op zonder moeite

Stel je voor: je kleinkinderen komen op bezoek en spelen boven op zolder. Jij wilt meedoen, maar de trap is een obstakel. Elke tree voelt zwaar, en halverwege moet je even rusten.

Of je wilt graag naar een museum met je partner, maar na een uur lopen doen je benen pijn en ben je uitgeput. Je moet naar huis, terwijl je eigenlijk nog even door wilt.

Dit zijn voorbeelden die ik vaak hoor van mensen voordat ze beginnen met trainen. En het raakt ze. Want het gaat niet alleen om fysieke beperking, het gaat om gemiste momenten, gemiste ervaringen.

Na een paar maanden training verandert dit. De trap is geen probleem meer. Een dagje uit is geen uitputtingsslag maar gewoon leuk. Je kunt weer meedoen met wat je leuk vindt, en dat is onbetaalbaar.

Zelfstandig blijven wonen

Voor veel senioren is zelfstandigheid enorm belangrijk. Je wilt in je eigen huis blijven wonen, je eigen boodschappen doen, je eigen gang gaan. Maar dat vereist wel dat je lichaam meewerkt.

Sterke benen zijn essentieel om te kunnen lopen en traplopen. Goede balans voorkomt vallen. En voldoende kracht in je armen helpt bij dagelijkse taken zoals het openen van potten, tillen van boodschappentassen, of opstaan uit een stoel.

Door te trainen investeer je in je zelfstandigheid. Je vergroot de kans dat je langer thuis kunt blijven wonen zonder afhankelijk te zijn van hulp.

Sociale activiteiten blijven doen

Een van de dingen die ik het meest waardeer aan mijn GO Gezond Oud groepen, is het sociale aspect. Mensen komen niet alleen om te trainen, maar ook voor de gezelligheid en het contact met anderen.

Als je fit bent, kun je blijven deelnemen aan sociale activiteiten. Je kunt mee op uitjes, naar de club, op bezoek bij vrienden. Als je dat niet meer kunt, raak je geïsoleerd, en dat is slecht voor je mentale gezondheid.

Sterker en fitter zijn betekent dus ook: een sociaal leven kunnen blijven leiden.

Voordeel 7: Persoonlijke aandacht en begrip

Ik ben 61 jaar. Ik ben geen twintigjarige gespierde kledingkast die niet begrijpt hoe het is om ouder te worden. Ik zit er middenin. Ik voel zelf ook dat mijn lichaam anders reageert dan tien jaar geleden. En dat maakt dat ik jou begrijp.

Iemand die jouw uitdagingen kent

Veel senioren vertellen me dat ze zich ongemakkelijk voelen bij jonge trainers. “Die begrijpt niet hoe het voelt om op te staan met stijve gewrichten.” Of: “Die verwacht dat ik dingen kan die echt niet meer lukken.”

Bij mij is dat anders. Ik weet hoe het is om te merken dat je stramheid langer duurt. Ik weet hoe het voelt om te denken: “Vroeger was dit makkelijk, en nu moet ik er even voor gaan zitten.”

Dat geeft vertrouwen. Je hoeft niet uit te leggen waarom iets moeilijk is, want ik snap het gewoon.

Een rustige, niet-pusherige aanpak

Zoals ik eerder al zei: ik ben niet het type trainer dat schreeuwt of pusht. Dat past niet bij mij, en het past ook niet bij de meeste senioren.

Mijn aanpak is rustig en respectvol. We bouwen samen op, stap voor stap. Ik leg uit waarom we bepaalde oefeningen doen, zodat je begrijpt wat je aan het doen bent. En als iets niet lukt, passen we het aan. Simpel.

Die rust en duidelijkheid waarderen mijn klanten enorm. Het geeft ze het vertrouwen om door te gaan, ook als het even zwaar is.

Je bouwt een band op

Personal training is niet alleen een zakelijke transactie. Over de weken en maanden bouw je een band op met je trainer. Je leert elkaar kennen, en die vertrouwensband maakt het trainen prettiger.

Ik ben geen psycholoog of therapeut, dat moet ik eerlijk zeggen. Ik ben een inhoudelijke trainer die gericht werkt aan je fysieke vooruitgang. Maar dat betekent niet dat er geen ruimte is voor een praatje, of dat ik niet luister als er iets speelt.

Die persoonlijke aandacht – het feit dat er iemand is die jou ziet, jou kent, en jou helpt – is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van het succes van personal training.

Veelvoorkomende twijfels over personal training op latere leeftijd

Misschien twijfel je nog. Dat is heel normaal. Laat me een paar veelvoorkomende zorgen wegnemen.

“Ik ben te oud om te beginnen”

Nee, dat ben je niet. Bij mijn GO Gezond Oud groepen heb ik mensen van 80-plus die fantastisch trainen. Sommigen zijn pas op hun 75ste begonnen.

Ja, het gaat misschien iets langzamer dan bij een dertigjarige. Maar je lichaam reageert op elke leeftijd op training. Je kunt sterker worden, fitter worden, en je kunt nieuwe vaardigheden leren. Leeftijd is geen belemmering, het is alleen een excuus.

“Ik heb nooit gesport, is het niet te laat?”

Integendeel. Juist omdat je nooit gesport hebt, kun je vaak relatief snel vooruitgang boeken. Je lichaam is niet gewend aan prikkels, en reageert daar enthousiast op.

We beginnen rustig, op jouw niveau. Geen hoge verwachtingen, geen druk. Gewoon stap voor stap opbouwen. En voor je het weet, merk je dat je dingen kunt die je drie maanden geleden niet kon.

“Ik heb last van mijn gewrichten/rug/knie.” “Kan ik wel trainen?”

In de meeste gevallen: ja. Sterker nog, de juiste training kan juist helpen om klachten te verminderen door de spieren rond het pijnlijke gewricht te versterken.

Natuurlijk moeten we rekening houden met je klachten. Sommige oefeningen zijn niet geschikt, maar er zijn altijd alternatieven. En als het nodig is, werk ik samen met je fysiotherapeut of huisarts om te zorgen dat de training veilig is.

“Is het niet te duur?”

Personal training is een investering. Dat klopt. Maar vergelijk het eens met de kosten van een zorginstelling als je niet meer zelfstandig kunt wonen. Of de kosten van medicijnen en behandelingen voor aandoeningen die je misschien had kunnen voorkomen.

Daarnaast: veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van de kosten, zeker als er sprake is van voedingsadvies door een gediplomeerd gewichtsconsulent zoals ik.

Bovendien hoef je niet per se meerdere keren per week te komen. Zelfs één keer per week maakt al verschil, en met een plan dat je ook thuis kunt uitvoeren, haal je nog meer uit die sessies.

Hoe begin je met personal training?

Misschien ben je nu enthousiast geworden, maar vraag je je af: hoe werkt het eigenlijk?

De eerste stap: een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Bij FitbyJJ beginnen we altijd met een intake. Dat is een gesprek waarin we kijken naar:

• Jouw huidige situatie: wat kun je nu, waar liggen je grenzen?
• Jouw doelen: wat wil je bereiken?
• Eventuele klachten of blessures
• Hoe vaak je realistisch gezien kunt trainen

Op basis van dat gesprek maken we samen een plan. Geen standaardprogramma, maar echt maatwerk. En als het niet klikt, of als je besluit dat het toch niet iets voor je is, is dat ook prima. Het is vrijblijvend.

Je eerste training: rustig beginnen

De eerste training is vooral te ontdekken. Ik laat je een aantal basisoefeningen zien en kijk hoe je lichaam reageert. We gaan niet meteen vol gas, maar bouwen rustig op.

Na die eerste training weet je al beter wat je kunt verwachten, en vaak hoor ik: “Dit valt heel erg mee, het was helemaal niet zo eng als ik dacht.”

Opbouwen naar resultaat

De eerste weken zijn vooral wennen. Je spieren moeten zich aanpassen, en misschien heb je wat spierpijn (dat hoort erbij en is een teken dat je spieren aan het werk zijn geweest).

Na een maand of zes weken begin je de eerste resultaten te merken. Je voelt je sterker, bewegingen gaan makkelijker, misschien ben je wat kilo’s kwijt. Dat is het moment waarop veel mensen denken: “Waarom ben ik hier niet eerder mee begonnen?”

En dan ga je gewoon door. Training wordt een vast onderdeel van je week, iets waar je naar uitkijkt.

De rol van kinderen: hoe help je je ouders om te beginnen?

Dit stukje is speciaal voor de kinderen die dit artikel lezen, bezorgd om hun ouders.

Ik zie het regelmatig: een zoon of dochter die contact opneemt omdat ze zich zorgen maken. “Mijn vader beweegt te weinig.” “Mijn moeder is bang om te vallen.” “Ik zie ze achteruit gaan en weet niet hoe ik ze kan helpen.”

Het is niet altijd makkelijk om je ouders te overtuigen. Ze willen hun zelfstandigheid behouden en kunnen het als betuttelend ervaren als jij met adviezen komt. Toch is het belangrijk om het gesprek aan te gaan.

Tips voor het gesprek

Focus op wat ze nog willen doen, niet op wat ze niet meer kunnen
Praat niet over beperkingen, maar over mogelijkheden. “Zou het niet fijn zijn als je weer makkelijk de trap op kunt?” Of: “Stel je voor dat je weer met ons mee kunt naar dat restaurant in de stad.”

Biedt concrete hulp
Zeg niet alleen: “Je moet meer gaan bewegen.” Maar: “Zullen we samen eens kijken naar een trainer die bij je past?” “Ik help je met het eerste contact.”

Respecteer hun autonomie
Uiteindelijk moeten zij de beslissing nemen. Jij kunt alleen informatie en opties geven, niet de keuze voor ze maken.

Overweeg een cadeaubon
Soms helpt het om de eerste drempel weg te nemen. Een cadeaubon voor een paar kennismakingssessies kan een mooie manier zijn om ze over de streep te trekken. Als het bevalt, gaan ze zelf verder.

Wil je meer weten over hoe ik je ouders kan helpen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.

Tot slot: het is nooit te laat om te beginnen

Als ik één ding heb geleerd in mijn jaren als trainer, is het dit: leeftijd is geen excuus. Ja, je lichaam verandert. Ja, sommige dingen gaan minder makkelijk dan vroeger. Maar dat betekent niet dat je machteloos bent.

Integendeel. Met de juiste begeleiding, de juiste oefeningen en de juiste aanpak kun je op elke leeftijd sterker, fitter en zelfverzekerder worden. Ik zie het elke week bij de mensen waarmee ik werk.

Personal training is geen luxe die alleen voor jonge mensen is. Het is een investering in jezelf, in je gezondheid, en in je toekomst. Een investering die zich dubbel en dwars terugbetaalt in hoe je je voelt en wat je kunt doen.

Ben je 60, 70, of zelfs 80 jaar? Dan is dit misschien wel het perfecte moment om te beginnen. Niet om een jonge sporter te worden, maar om de beste versie van jezelf te zijn op dit moment in je leven.

Wil je weten of personal training iets voor jou is?
Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bespreken jouw situatie en kijken samen wat de beste aanpak is. Of je nu wilt trainen aan huis, buiten of in de sportschool – we vinden een manier die bij jou past.

Want sterker en fitter worden begint met de eerste stap. En die stap hoef je niet alleen te zetten.