Personal training buiten
Voor ouderen is de natuur de beste sportschool
- Geen drukke sportschool of ingewikkelde apparaten
- Buiten trainen in rust, ruimte en frisse lucht
- Veilige begeleiding die past bij jouw niveau
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Outdoor personal training
Jij hoeft je geen zorgen te maken om de juiste spullen of de kosten die eraan vast zitten. Ik neem alle spullen mee en samen transformeren we je woonkamer een paar uur per week in een fitnessstudio voor ouderen.c
Natuur als jouw sportschool
Vergeet die kunstmatige sportscholen met hun felle lampen en herrie. Het park wordt jouw persoonlijke trainingsruimte. Bankjes worden fitnessapparaten, trappetjes je cardio-uitdaging, en die oude boom is perfect voor balansoefeningen.
Buitenlucht is beter dan airco
Je weet het zelf: na een uur binnen voel je je muf en moe. Buiten krijg je zuurstof die je hersenen wakker houdt, vitamine D die je humeur verbetert (vooral in de donkere maanden), en die frisse wind die je energie geeft. Geen kunstmatige ventilatie maar échte lucht.
Buiten sporten met je partner
Voor €10 extra trainen jullie samen. Geen vervelende situatie waarbij jij in de sportschool bent en je partner thuis zit te wachten. Jullie motiveren elkaar, delen de kosten, en hebben eindelijk een gezamenlijke activiteit waar jullie allebei energie van krijgen.
Persoonlijk voedingsadvies
Als gewichtsconsulent weet ik precies welke voeding je energie geeft voor buitentraining. Geen dure supplementen of ingewikkelde diëten, maar praktische tips die passen bij je Nederlandse keuken. Vaak declareerbaar bij je aanvullende zorgverzekering.
Zo ziet jouw eerste training buiten eruit
We beginnen rustig met een intake in jouw favoriete park. Niet in een kaal kantoor, maar gewoon buiten waar je je meteen op je gemak voelt. We praten over jouw doelen: “Ik wil de trap op zonder hijgen”, “Ik wil mijn kleinzoon weer optillen
- Krachtoefeningen met mijn lichte dumbbells en kettlebells
- Conditietraining met bankjes, bruggetjes en paden uit je buurt
- Balansoefeningen op gras en zand (veel veiliger dan gladde sportvloeren.)
- Stretching met bomen als steun
Fit & gezond oud worden
Klaar voor een fittere toekomst?
Ontdek wat personal training voor jou kan betekenen
- Persoonlijke begeleiding op maat van jouw situatie
- Flexibel trainen: thuis, buiten of in de sportschool
Is buitensporten veilig op mijn leeftijd?
Ik begrijp die zorg volkomen. Als 60-plusser wil je geen risico’s nemen, en terecht. Daarom is buitentraining juist veiliger dan die gladde sportschoolvloeren en zware apparaten.
Zachte ondergrond beschermt je gewrichten
Geen wachtende mensen die druk uitoefenen
Geen wachtende mensen die druk uitoefenen
Altijd een zitplek
Ervaring met valpreventie
Fit Buiten
Buitentraining verandert je leven, niet alleen je lichaam
Meer energie, beter slapen en sterker bewegen.
Buitentraining geeft je lichaam én hoofd nieuwe rust en vertrouwen.
Je merkt het binnen een week's
ochtends wakker worden voelt makkelijker, die middagdip is weg, en ‘s avonds val je lekkerder in slaap.
Na een maand buitentraining
loop je de trap op zonder te hijgen, pak je boodschappentassen zonder te kreunen, en voel je je sterker dan in jaren.
Maar het gaat verder
Die wekelijkse buitenmomenten worden je mentale reset. Je maakt je hoofd leeg, beweegt je lichaam en krijgt weer vertrouwen in wat nog mogelijk is als 60-plusser.
Jouw 60+ personal trainer
Als 61-jarige ken ik jouw twijfels omdat ik ze zelf gehad heb. Die onzekerheid over wat je lichaam nog aankan, die irritatie over sportscholen vol jonge mensen, die behoefte aan iemand die écht begrijpt waar je doorheen gaat. Na 30 jaar in het bedrijfsleven weet ik dat echte resultaten komen uit geduld en begrip, niet uit geschreeuw.
Daarom train ik het liefst buiten, omdat ik weet hoe bevrijd het voelt om te bewegen zonder muren om je heen.
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Fitness in het park
Klaar om te versterken in de buitenlucht?
Stel je voor: over drie maanden loop je door het park en denk je “hier ben ik fitter geworden, hier heb ik mijn kracht teruggevonden.” Je kleinkinderen kunnen je weer niet bijhouden, je partner en jij motiveren elkaar elke week, en die frisse buitenlucht heeft je meer energie gegeven dan je in jaren hebt gehad.
Het klinkt moeilijk en ver weg, maar met de juiste personal training ben je er zo. Vraag een vrijblijvend gesprek aan, en dan zorgen we ervoor dat dit jouw realiteit wordt.
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Wat mijn klanten zeggen
We beginnen rustig. Met oefeningen die je aankunt. En bouwen van daaruit op.
Waar we trainen:
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Vragen over Outdoor Training
We geven niet op! Bij lichte regen trainen we onder overkappingen in het park, bij harde regen verplaatsen we naar jouw huis. Ik neem altijd alle spullen mee, dus we kunnen overal terecht. Flexibiliteit is key.
Mensen in parken zijn juist erg positief over senioren die actief bezig zijn. Veel voorbijgangers geven complimentjes of een bemoedigende glimlach. Je zult versteld staan hoe ondersteunend mensen kunnen zijn.
We passen de training aan het seizoen aan. In de winter meer beweging om warm te blijven, kortere sets, en altijd warme kleding. Na 10 minuten merk je dat je lichaam opwarmt. Plus: wintertraining geeft je extra weerstand en doorzettingsvermogen.
We trainen niet in de modder! Ik kies altijd schone, droge plekken en neem yogamatten mee voor vloeroefeningen. Je kunt gewoon in je normale sportkleding komen – geen speciale outdoor gear nodig.
Heel begrijpelijk! Daarom beginnen we rustig met simpele oefeningen die je vertrouwen geven. Na de eerste training merk je al dat buiten trainen eigenlijk heel natuurlijk aanvoelt. Veel ontspannener dan binnen, geen druk van anderen
Fit & gezond oud worden
Klaar voor een fittere toekomst?
Ontdek wat personal training voor jou kan betekenen
- Persoonlijke begeleiding op maat van jouw situatie
- Flexibel trainen: thuis, buiten of in de sportschool