Voedingsadvies voor senioren
Eindelijk afvallen zonder dat die kilo's terugkomen
- Begrijpt jouw lichaam na je 60e
- Geen honger, geen jojo-effect
- Begeleiding van iemand die het zelf meemaakt
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Eat by JJ
Slim voedingsadvies, regelmatige check-ins en optionele personal training voor blijvend resultaat.
Begeleiden met een uitgebreid programma
We starten met een grondig intakegesprek om je voedingspatroon te begrijpen en knelpunten te vinden. Eat by JJ sluit aan op wat je nu eet en maakt het slimmer, waardoor volhouden makkelijker wordt.
Voedingsschema dat aansluit bij jouw leven
Geen revolutie, maar evolutie. Eat by JJ zoekt aansluiting op wat je nu eet en maakt het alleen slimmer. Meestal adviseer ik een schema voor zes maanden, want duurzame verandering heeft tijd nodig.
Aangesloten bij het Beroepsregister
Ik ben aangesloten bij het Beroepsregister Gewichtsconsulenten. Hierdoor is mijn kwaliteit gewaarborgd en kunnen mijn voedingsadviezen bij een aanvullende ziektekostenverzekering vaak gedeclareerd worden
Combinatie met personal training
Je kunt kiezen voor personal trainer voedingsadvies met of zonder fysieke training. Maar de combinatie werkt het beste – voeding en beweging versterken elkaar, vooral op onze leeftijd.
Gewichtsverlies werkt niet meer zoals vroeger
Als gewichtsconsulent begrijp ik dat voeding op onze leeftijd anders werkt. Geen calorieën tellen of honger lijden, maar slimme keuzes die je energie geven. Ik help je praktische tips die passen bij jouw medicijnen, sociale leven en gewoontes.
Het gaat over energiebalans, over wanneer je wat eet, over welke voeding je spieren helpt herstellen na training. Ik praat met je over een goede app tracker om bij te houden wat werkt, maar altijd op een manier die niet stressvol is. Want stress maakt afvallen alleen maar moeilijker.
Fit & gezond oud worden
Klaar voor een fittere toekomst?
Ontdek wat personal training voor jou kan betekenen
- Persoonlijke begeleiding op maat van jouw situatie
- Flexibel trainen: thuis, buiten of in de sportschool
Personal training en voeding
Je kunt ook alleen voedingsadvies krijgen, maar de combinatie met training is echt een aanrader. Waarom? Omdat voeding en beweging elkaar versterken, vooral op onze leeftijd. Je krijgt meer energie tijdens het sporten, valt stabiel af zonder honger, en snapt eindelijk hoe je lichaam werkt. De ervaring leert dat de combinatie vaak het beste uitpakt voor duurzame vooruitgang.
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
kent "Ik eet zo weinig, maar val maar niet af"
Herkenbaar? Je sport trouw, eet bewust weinig, maar die kilo’s blijven zitten. Sterker nog, soms word je zelfs zwaarder. Frustrerend, want je doet toch je best?
Het probleem zit vaak in de timing en samenstelling.
Te weinig eten 's ochtends zorgt voor honger later op de dag. Een salade zonder eiwit laat je na een uur weer hongerig achter. En dan compenseer je 's avonds met een grote maaltijd - logisch, want je lichaam heeft brandstof nodig.
De oplossing? Slimmer eten in plaats van minder eten.
Begin je dag met yoghurt en noten, lunch een salade met ei of kip, en eet 's avonds gewoon vis met groenten. Geen honger, wel afvallen. Want het gaat niet om calorieën tellen, maar om voeding die werkt met je veranderde stofwisseling na je 60ste.
Waarom ik als personal afvalcoach begrijp wat je nodig hebt
Ik ken de frustratie van gewichtsverlies op onze leeftijd uit eigen ervaring. Je probeert alles: Minder eten, meer bewegen, maar die kilo’s blijven. Je voelt je schuldig als je iets “verkeerds” eet, je vermijdt sociale situaties omdat je je onzeker voelt, en stiekem ben je bang dat dit het dan was.
Als 61-jarige die van een kantoorbaan naar actief leven is overgestapt, weet ik hoe moeilijk blijvend gewichtsverlies is. Daarom help ik je de echte oorzaken vinden van waarom afvallen lastig gaat en hoe je je nieuwe gewicht behoudt zonder jojo-effect.
Personal trainer voedingsadvies Amsterdam, IJmuiden, Haarlem
In Amsterdam, IJmuiden, Haarlem en omgeving help ik 60+’ers met voedingsadvies voor duurzaam gewichtsverlies. Ik kom bij je thuis om je voedingspatroon door te nemen en maak een afvalplan op maat dat écht bij jouw seniorenleven past.
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Wat mijn klanten zeggen
We beginnen rustig. Met oefeningen die je aankunt. En bouwen van daaruit op.
Waar we trainen:
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Klaar om je weer goed in je vel te voelen?
Ik ken het gevoel. Je denkt misschien: “Afvallen op mijn leeftijd? Dat lukt toch niet meer.”
Het klinkt misschien ver weg, maar met de juiste combinatie van training en voeding ben je er zo. Kom vrijblijvend kijken hoe het voelt om systematisch af te vallen zonder honger. Over drie maanden kijk je in de spiegel en denk je “die kilo’s zijn weg en blijven weg.”
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
- 100 % Ondersteuning beschikbaar
- 96 % klanttevredenheid
- + 5 Jaar ervaring
- + 25 Actieve klanten
Fit & gezond oud worden
Klaar voor een fittere toekomst?
Ontdek wat personal training voor jou kan betekenen
- Persoonlijke begeleiding op maat van jouw situatie
- Flexibel trainen: thuis, buiten of in de sportschool
Mijn meest-voorkomende antwoorden
Alleen in het begin, om te zien waar we staan. Ik vraag je een week bij te houden wat je eet. Niet om je te controleren, maar om patronen te ontdekken. Daarna geen gedoe meer met dagelijks opschrijven, tenzij je het zelf prettig vindt.
Natuurlijk! Het leven moet leuk blijven. Ik leer je hoe je slim omgaat met sociale situaties zonder je schuldig te voelen. Een stukje taart bij oma hoort erbij, we zorgen gewoon dat de rest van de week in balans is.
Binnen twee weken merk je meestal al verschil in hoe je je voelt – meer energie, minder hongerpieken. De kilo’s volgen daarna. Iedereen is anders, maar de meeste mensen zien na een maand de eerste kilo’s verdwijnen.
Nee! Ik werk met gewone Nederlandse producten uit elke supermarkt. Geen exotische poeders of peperdure pilletjes.
Dan houden we daar rekening mee in je voedingsplan. Bepaalde medicijnen maken afvallen inderdaad moeilijker, maar niet onmogelijk. We passen de aanpak aan en werken samen met je arts als dat nodig is.